El Estado De Fuga

En este caso podríamos clasificar dos tipos de "fugas". En primer lugar, tenemos la fuga en la cual el paciente se escapa de sí mismo desprendiéndose de su identidad. Por otro lado, tenemos la fuga en la cual el paciente huye de su rutina, las presiones de su vida cotidiana y normalmente de su domicilio (huye, se entiende, de manera física).

Durante algún tiempo el sujeto puede experimentar un estado anormal de conciencia aunque la conducta que manifieste pueda pasar por normal ante un observador casual. Muy a menudo estas personas pueden vagabundear por las calles hasta que se desploman o son recogidos por las autoridades, pueden viajar hasta quedarse sin dinero, mal vivir bajo un puente o recorrer siempre la misma carretera.

Muchos pacientes, tras el periodo de fuga, pueden sufrir una fuerte amnesia retrógrada (perdiendo información de antes de la fuga) al salir del trance, aunque normalmente suelen recobrar su identidad. Pueden volver a casa y seguir comportándose como siempre aunque, en el fondo, son conscientes de que existe un vacío en su vida. Algunos pueden sufrir otros tipos de amnesia asegurando no saber quienes son ni cómo han llegado hasta donde se les encontró, además de no acorarse de su familia, amigos, domicilio...etc.

Esto, normalmente, viene provocado por una amnesia histérica. Dicha amnesia puede estar provocada por factores invasivos (cirugías, accidentes, tratamientos...) o bien de manera deliberada por nuestro cerebro como mecanismo de defensa ante acontecimientos potencialmente traumáticos. Sin embargo, aquí siempre hay algún tipo de discusión entre los profesionales que piensan que olvidamos los acontecimientos traumáticos precisamente por su carácter nocivo (amnesia histérica) y los profesionales que afirman que el trauma cumple una función esencial para nosotros (saber que es nocivo y actuar con mecanismos de defensa cuando vuelva a ocurrir) y por lo tanto olvidarlo no puede ser un mecanismo de defensa.

En cualquier caso, sea provocado de manera ajena a nosotros (por cirugías, golpes, tratamientos invasivos...) o deliberadamente por nuestro cerebro (mecanismo de defensa), el estado de fuga se produce por una limpieza absoluta (a diferencia del olvido diferencial) donde no solo olvidamos todo del mundo externo, si no también a nosotros mismos. 

5 Consejos Para Estimular Tu Creatividad

La creatividad no es más que la capacidad que tenemos para crear o producir cosas nuevas. Se considera también la forma en la que el cerebro trabaja para para llegar a conclusiones nuevas y resolver problemas de manera original.

Como casi todo en esta vida, la creatividad funciona como un musculo al cual podemos entrenar para mejorarlo. Sin embargo, no es algo que se pueda automatizar debido a que requiere de un punto de espontaneidad, conocimiento, práctica e inspiración para poder desarrollarse de una manera eficaz.

Una vez dicho esto, aquí te dejo 5 consejos para mejorar tu creatividad fácilmente.

Consejo #1 - Observa. La mejor forma de empezar a trabajar tu creatividad es observando el mundo que te rodea y pensando en cómo mejorar ciertas cosas.

Consejo #2 - Experimenta. No vale solo con observar, hay que actuar. Interactua con las cosas que te rodean, prueba, intenta mejorarlas o crearlas de cero, falla y vuelve a intentarlo.

Consejo #3 - Lee mucho. Aunque solo con leer no sea suficiente, una lectura continuada favorece un aumento en nuestro nivel de creatividad.

Consejo #4 - Propicia nuevas experiencias sociales. Las personas que te rodean son puras fuentes de ideas novedosas y creativas. Además podrían proporcionarte una nueva perspectiva o forma de ver las cosas.

Consejo #5 - Fomenta tu curiosidad. Más de lo mismo, experimenta, haz, toca, aprende como funciona el mundo en el que vivimos...

5 consejos útiles aunque no perfectos para mejorar nuestra creatividad, algo bastante importante en la época en la que vivimos dado que más o menos todo ya se ha hecho. Solo queda volver a hacerlo de una forma original.

La Confusión De Los Límites Del Yo

Es posible que ciertos pacientes que sufren un tipo determinado de enfermedades describan a menudo experiencias que sugieren que han perdido la capacidad para distinguir entre ellos mismos y su entorno (como decir, por ejemplo, que la mesa que se encuentra en el salón de su casa en realidad esta dentro de su organismo o que las personas que andan por la calle se precipitan dentro de su cabeza...etc).  Los pacientes pueden sentirse como si se hubieran vuelto abstractos o parte fundamental del entorno hasta llegar a sentir que se le hace a él mismo aquello que en realidad se le esta haciendo a un objeto no animado (como, por ejemplo, sacudir una toalla y el paciente sentir que se le esta sacudiendo a él o clavar un clavo en la pared y el paciente sentir que se le esta taladrando el cráneo).

Todas estas experiencias sugieren que esta habiendo un fracaso en mantener una diferencia entre la "mismidad" y "lo que esta fuera de nosotros mismos".  Esto, por otro lado, implica que nuestro autoconcepto se ha visto dañado de alguna manera y hemos perdido la consciencia subjetiva de la autonomía y  la capacidad de darnos cuenta de que somos un ente individual separado del entrono. Esto mismo se ha definido como la confusión de los límites del yo.

Normalmente este tipo de experiencias se suelen dar como efecto secundario de una esquizofrenia ya que entre sus características se encuentra que el sujeto esta completamente consciente en todos los casos. De hecho, muchos profesionales interpretan que dicho fenómeno no es un síntoma como tal de la esquizofrenia, si no que se trata del proceso desencadenante de dicha enfermedad.

A pesar de esto, la confusión de los límites del yo no es patológico de por sí. Hoy en día se sabe que dicho fenómeno desencadena diferentes reacciones dependiendo de las expectativas o el estado del sujeto que lo padece. Si el paciente experimenta este fenómeno acompañado de delirios considerará la experiencia como amenazadora. Si el fenómeno se acompaña de un estado psicótico la experiencia se considerará extraña. Por último, si el fenómeno se acompaña de un profundo sentimiento y devoción religiosa, en realidad se tomará como una experiencia enriquecedora y satisfactoria.

Una vez dicho esto, como en todas las patologías, los casos extremos forman parte de un continuo. Por lo tanto, en la parte central de ese continuo se encuentran todas aquellas personas que, aun sanas, son capaces de experimentar en mayor o menor medida este tipo de manifestaciones como parte de su vida. Esto sucede debido a que, estemos sanos o no, toda persona tiene  su propio nivel de fortaleza de los límites del yo. Como es de esperar, una persona con un nivel bajo de fortaleza será más probable que caiga en este tipo de fenómenos al contrario de una que tenga un nivel de fortaleza alto (aunque se ha descubierto que los niveles de fortaleza de cada persona son modificables a lo largo de la vida).

Una vez más espero que os haya servido de algo este post y que hayamos aprendido algo más del ser humano a nivel psicológico. Hasta los límites entre tu y tu entorno pueden no estar del todo claros. Entonces... ¿qué lo está?

5 Consejos Para Mejorar Tu Autoestima

Antes de comenzar con los 5 consejos hay que aclarar un punto clave. Normalmente los dos factores que afectan más a nuestra autoestima son el como nos vemos a nosotros mismos y el como nos ven los demás.

Por lo tanto nuestra autoestima depende de como nos sentimos valorados, queridos y aceptados así como en qué medida nos valoramos, queremos y aceptamos a nosotros mismos.

Es bien sabido que una persona con el autoestima alta tiene infinitas ventajas frente a una que la tiene baja. Sin ir mas lejos, las personas con el autoestima alta son más felices, se aprecian más a sí mismas, desarrollan y mantienen en mayor medida sus capacidades, desempeñan mejor su trabajo y tienen más probabilidades de llegar a puestos más altos, tienen menos probabilidad de caer en cualquier tipo de adicción o de abusar del alcohol, tienen mejores relaciones sociales, ponen menos en peligro su vida...etc. Por otro lado, las personas con baja autoestima suelen sentir que no valen para nada, que nadie les quiere y que nadie les aceptará.

Dicho esto, veamos 5 consejos fáciles de seguir que nos ayudarán a mantener una mejor autoestima.

Consejo #1 - Elimina los pensamientos negativos sobre ti mismo. No se trata de pensar que todo es perfecto y que no pasa nada. Se trata de mantener un equilibrio entre lo bueno y lo malo que nos caracteriza y no centrarnos solo en agobiarnos con lo que hacemos mal.

Consejo #2 - Ponte como objetivo un logro cercano en vez de la perfección. Este paso es importante ya que los objetivos cercanos y alcanzables mantienen mejor nuestra motivación y por lo tanto favorecerá nuestra autoestima una vez estén alcanzados. Por otro lado, la perfección es algo inalcanzable y por lo tanto nos frustrará y no permitirá que tengamos una buena imagen de nosotros mismos.

Consejo #3 - Algo obvio. Considera tus errores como oportunidades de aprendizaje y no como un fallo incorregible.

Consejo #4 - Identifica lo que quieres cambiar de ti mismo y ponte a ello. Pero no te pases, es importante seguir siendo nosotros mismos y no pretender ser otro o cambiar radicalmente (ya que no será efectivo).

Consejo #5 - Haz ejercicio. Sí, sin más. Hazlo.

En suma, y como siempre digo, estos consejos no son igual de validos para todo el mundo pero si de algo estoy seguro es que no harán mal a nadie. Más bien todo lo contrario.

La Mano Anárquica

Hoy comenzamos el día hablando de un trastorno neurológico bastante raro. Se trata del Síndrome del Dr. Strangelove (también denominado Síndrome de la mano ajena o anárquica), en el cual una de las dos manos del individuo funciona por libre, es decir, la persona mantiene la sensibilidad de la mano pero pierde por completo su control consciente.

Esta enfermedad fue descubierta en 1908 después de que un paciente, que hubiera sufrido un infarto cerebral en el hemisferio derecho, comenzara a sentir como su mano izquierda actuaba "con vida propia".

En los 90 años posteriores se consiguieron diagnosticar unos 37 casos. Algunos de ellos producidos por tratamientos experimentales contra la epilepsia (ya sabemos cómo era la medicina...) pero todos ellos con la misma característica común. Una de sus manos se había vuelto loca, extraña, ajena al control consciente y, en algunos casos, la mano anárquica se dedicaba a atacar al propio sujeto, vestirle o desnudarle e incluso se ha dado un caso de masturbación pública involuntaria producida por este síndrome.

El origen de esta patología parece estar en una lesión producida en el cuerpo calloso (estructura que une ambos hemisferios). Por lo que, produciendo una callosotomía o comisuroctomía (tratamiento para atenuar la epilepsia), sufriendo un golpe o una infección podemos perder el control voluntario de una de nuestras manos. Increíble.

En definitiva, hablamos de un síndrome que produce una gran interferencia en el día a día de los sujetos que lo padecen además de ser incurable por la medicina. Por lo menos en la actualidad.

El Síndrome De Estocolmo

Este peculiar síndrome se da cuando una persona es secuestrada o retenida contra su voluntad  y desarrolla un sentimiento de complicidad con su secuestrador.

Según el psicoanálisis, el ayudar a tu captor a alcanzar sus objetivos sería un fuerte mecanismo de defensa inconsciente desarrollado por el secuestrado con el único fin de sobrevivir evitando, de esta manera, las acometidas violentas del secuestrador y el shock emocional debido a la situación en la que te ves envuelto.

De esta manera se produce un sentimiento inconsciente de vínculo con el secuestrador que puede llegar a producir verdadera simpatía por parte del secuestrado.

El síndrome adquirió su nombre después de un atraco en Estocolmo el cual duro 6 días. En él las 4 victimas, un hombre y tres mujeres, se mostraron simpáticos con sus secuestradores a los cuales defendieron incluso después del secuestro mediante una serie de procedimientos legales. Tanto es así que se comenta que una de las mujeres secuestradas podría haberse comprometido con uno de sus captores.

Sin embargo, nunca hay que perder de vista el hecho de que las víctimas del dichoso síndrome solo buscan su propia supervivencia activando un mecanismo de defensa inconsciente tan poderoso que les vuelve altruistas hacia sus captores de una manera incontrolable para ellos mismos.

La Sensación De Presencia

Hablamos en este caso de la sensación que hace que sintamos que no estamos solos, aunque no haya nadie más físicamente presente. Cómo no podía ser de otra manera esta experiencia se ve acompañada de "señales" visuales, auditivas y táctiles lo que ha provocado que numerosos psiquiatras hayan catalogado como alucinación ciertas formas graves de este fenómeno.

Sin embargo, en niveles relativamente normales, dicho fenómeno es experimentado por personas perfectamente sanas. Así, mucha gente, cuando camina sola en la oscuridad, "siente" que alguien le persigue o esta al acecho. Esta persona puede autoconcienciarse de que es muy poco probable y continuar su camino con tranquilidad o puede dejar fluir su imaginación creando una falsa realidad que desembocará en un pequeño delirio persecutorio (pensamos que alguien nos persigue cuando no es así). Algo que seguro nos ha pasado a todos por lo menos una vez en la vida.

Como era de esperar, el fenómeno se intensifica en lugares extraños, misteriosos o siniestros. Pura sugestión. Al encontrarnos en esas situaciones nos creamos una serie de falsas expectativas las cuales, acompañadas de golpes de viento, chasquidos de ramas, el eco o cualquier sonido producido por la naturaleza puede hacernos sentir que no estamos solos. E incluso el hecho de no ver a nadie (porque no lo hay) hace que el sentimiento de intranquilidad aumente y sintamos que aquello que nos persigue es un ente invisible o alguien/algo hábil para el sigilo y el escondite.

Una de las causas de la existencia de este fenómeno es el cansancio. La fatiga puede perturbar a menudo nuestra capacidad de evaluación lógica y debilitar nuestros controles del yo, de forma que nos volvemos mas sugestionables y vulnerables a las alucinación y pseudoalucionaciones (convirtiéndonos en unos "paranoicos" en potencia)

Y esto, señoras y señores, es lo que ha provocado no solo miles de noches de insomnio para niños y adultos, si no también la creación de millones de leyendas urbanas o misterios alrededor de todo el mundo. Hoy en día, esto sigue aterrorizando a muchas personas cuando en realidad es la sugestión y la naturaleza las que han creado estos fantasmas en nuestras mentes.