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lunes, 12 de septiembre de 2016

Las Imágenes Hipnagógicas E Hipnopómpicas

El dormir e incluso el despertar puede venir acompañado de una serie de imágenes pronunciadas las cuales podemos sentir y vivir cómo reales. El estado intermedio entre el adormecimiento y el dormir se denomina Hipnagógico así cómo el que precede al despertarse se denomina Hipnopómpico.

A pesar de lo raro que puede sonar esto a primera instancia, nos sorprendería la cantidad de personas que sufren este tipo de alucinaciones de forma ocasional e incluso de forma habitual. Nosotros las llamamos "imágenes" (hipnagógicas o hipnopómpicas) haciendo referencia a alucinaciones visuales, aunque lo cierto es que pueden manifestarse de diversas maneras. Sin ir mas lejos, conozco personalmente a un sujeto el cual antes de dormirse cada noche escucha una voz que susurra su nombre mientras una mano que parece perfectamente real (aunque no lo sea) le acaricia diversas partes del cuerpo. Escalofriante.

Profesionalmente podrían definirse como una serie de alucinaciones que se manifiestan antes de dormirse (hipnagógicas) o antes de despertarse (hipnopómpicas), en cualquier modalidad sensorial y que, a pesar de que algunas son extravagantes, pueden ser vividas de una forma muy realista.

El tipo más común de imagen hipnagógica/hipnopómpica son las "caras en la oscuridad" que aterrorizan tanto a niños como a adultos. Estas caras normalmente aparecen deformadas, distorsionadas e iluminadas por colores no naturales y en cortos periodos de duración una detrás de otra. Todo bastante surrealista. Existen casos en los que las caras se manifestaban como representaciones de seres famosos o conocidos aunque se sabe que el contenido de estas imágenes  es de una variedad infinita.

Al parecer, las imágenes hipnagógicas e hipnopómpicas de carácter olfativo o táctil son bastante menos comunes aunque os aseguro que también llegan a suceder junto a las visuales.

Sabiendo ésto, diferenciamos entre las hipnagógicas e hipnopómpicas gracias a que las primeras son más comunes, duran más y las recordamos cuando pasan mientras que las segundas son más raras, efímeras e irreconocibles por el sujeto consciente (a parte de saber, cómo ya hemos comentado, que las primeras sucedes antes de dormirse y las segundas antes de despertarse).


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domingo, 24 de julio de 2016

10 Claves Para Favorecer El Trabajo En Grupo

Todos, a día de hoy, sabemos de la importancia del trabajo en equipo. Es un hecho que hasta la mente mas brillante del planeta necesita de otras personas para conseguir sus objetivos de una manera adecuada. Por ese simple motivo hoy vamos comentar 10 claves que, para mi, son esenciales para desarrollar un buen trabajo en equipo.

Clave #1 - Es importante formar grupos pequeños y heterogéneos cuyos miembros tengan experiencia contrastada en la tarea que deban desarrollar y capacidades y habilidades compatibles con los demás con el fin de formar un equipo especializado y eficiente

Clave #2 - Se debe ejercer un liderazgo democrático a fin de tomar decisiones todo con el mayor consenso posible para favorecer que todos se sientan valorados y de esta manera evitar cualquier tipo de conflicto

Clave #3 - Es esencial organizar la tarea y las responsabilidades apoyando siempre la autonomía de cada uno de los participantes. Además, asignarles tareas variadas que requieran organización y ofrezcan retroalimentación favorecerán mucho el alcanzar los objetivos asignados

Clave #4 - Establecer recompensas grupales favorece la cooperación

Clave #5 - Los objetivos deben quedar claros y ser conocidos por el grupo

Clave #6 - Se debe favorecer el conocimiento y cumplimiento riguroso de las normas grupales (ya que un grupo sin normas no es un equipo)

Clave #7 - Es recomendable realizar acciones que favorezcan la cohesión grupal (ej. actividades lúdicas extra-laborables)

Clave #8 - Aunque parezca obvio, es importante abordar los conflictos de una manera adecuada para evitar que se cronifiquen (ya que una vez cronificados el grupo tiene "fecha de caducidad")

Clave #9 - Un clima de trabajo relajado y amigable favorecerá que se trabaje con más ganas lo que dará como resultado un aumento en la eficacia a la hora de alcanzar los objetivos pactados

Clave #10 - Por último, debemos favorecer la participación de todos y cada uno de los miembros del grupo a fin de convertirlo en una actividad dinámica donde todos se sientan valorados

Por lo tanto, a mi modo de ver, con estas 10 claves cualquier grupo podría conseguir todo lo que se proponga (pero no nos emocionemos, esto es mucho mas difícil de lo que uno pueda imaginar)






sábado, 23 de julio de 2016

Las Mil Caras Del Psicópata

Hoy en día estamos acostumbrados a que en el cine nos bombardeen con la típica imagen del psicópata violento que comete crímenes horribles y despiadados. Sin embargo, un psicópata no suele mostrarse de esa manera ya que su juego preferido es hacernos creer que es alguien inofensivo. Debido a esto se esfuerza (la mayor parte de las veces) por parecer una persona normal e incluso agradable siempre y cuando esto este a favor de sus objetivos.


Es complicado definirle debido a que su personalidad y su forma de actuar pueden variar de psicópata en psicópata e incluso uno mismo puede evolucionar y cambiar su modo de actuar. A pesar de esto, tenemos un mismo factor común que se repite en todos ellos, la falta de empatía. Sin duda un psicópata es incapaz de ponerse en el lugar de otra persona o de sentir remordimientos.

Numerosos estudios hacen hincapié en que al menos un 1% de la población mundial es psicópata. Parece una cantidad ínfima hasta que nos paramos a pensar que se trata de más de 70 millones de personas que manipulan sin cesar mostrandose como saben que queremos verles y ocultando un oscuro secreto. 

El perfil más claro es, como ya he dicho, completamente distinto al que nos muestran las películas. No se trata de un asesino despiadado si no más bien de un manipulador, mentiroso y extrovertido personaje que se mueve de manera perfecta en la linea que separa lo legal de lo ilegal y que te atrapa en su red de mentiras. Una persona con mil caras perfectamente coordinadas para que nadie sospeche nada mientras busca de manera desesperada engañar para subir en la jerarquía social y posicionarse en un puesto de mayor poder sin responsabilizarse para nada de sus actos ni sentir ninguna pena por la persona a la que le este causando daño.

Por desgracia, la psicopatía es tan difícil de diagnosticar como de curar a pesar de que en la actualidad disponemos de centros especializados que buscan día a día la manera más eficaz para terminar con trastornos como este que tanto hacen sufrir a muchas personas en este mundo.








lunes, 11 de julio de 2016

10 Consejos Básicos Para Evitar El Grooming

Muchos de vosotros estaréis pensando...bien, pero...¿qué es el grooming?. Hablamos de un tipo muy especifico de bullying donde el adulto es el que acosa a el niño normalmente para conseguir concesiones de índole sexual.

Por desgracia, y al igual que sucede con el cyberbullying, el grooming se ha abierto paso a través de las nuevas tecnologías las cuales se están convirtiendo en métodos refinados para cometer toda serie de actividades ilegales.

Por lo tanto, esperando que os sea de ayuda, hoy os traigo 10 consejos básicos contra el grooming...vamos a ello:

Consejo #1 - No compartas o dejes que tus hijos compartan imágenes suyas por Internet, y mucho menos con desconocidos ya que una vez se han enviado dejamos de tener control sobre su destino y pueden ser utilizadas en miles de situaciones que nos perjudican (como el chantaje para conseguir el grooming)

Consejo #2 - Manten una buena seguridad informática en los equipos electrónicos de casa (con antivirus o antimalware). Des aquí recomiendo uno en concreto MALWAREBYTES

Consejo #3 - Aunque los archivos que tengamos no sean nuestro o de nuestro hijos debemos protegerlos igual que si lo fueran

Consejo #4 - No aceptes o dejes que tus hijos acepten material pornográfico de algún desconocido ya que muchos acosadores envían imágenes falsas para ganarse la confianza del menor y posteriormente pedirle que él haga lo mismo

Consejo #5 - En el caso de que sospeches que tu hijo/a este sufriendo bullying, cyberbullying o grooming trata de mantener abiertas las vías comunicativas con el para que confíe en contarte lo que le sucede. A parte de esto, una buena forma de ayudarle es enseñarle desde el principio a usar correctamente las redes sociales para que, igual que en la vida real, no se fíen de los desconocidos

Consejo #6 - Una vez sepamos que nuestro hijo sufre grooming no debemos recriminarle nada. Recordemos que es un niño y que los adultos pueden engañarles fácilmente (y más por un medio como Internet)

Consejo #7 - Una vez sepamos que nuestro hijo sufre grooming debemos ponernos en contacto con la policía y el equipo adecuado de profesionales expertos en este campo (psicólogos a ser posible)

Consejo #8 - Puede llegar a ser recomendable fingir ser tu hijo/a e intentar sonsacar información al acosador que pueda ser de utilidad a la policía sin ponernos en peligro a nadie. Además, deberíamos apuntar todas las ilegalidades que comete y guardar todas las conversaciones y fotos que envie con el fin de dar con el de una manera mas sencilla

Consejo #9 - Apoya a tu hijo/a haciéndole ver que no es su culpa y manteniendo una actitud segura y firme para que no vea debilidad en ti

Consejo #10 - Siempre, y digo siempre, denuncia a la policía, ayuda a tu hijo, informa a los demás de este riesgo y cuida lo que es tuyo

Bullying, cyberbullying, grooming y mobbing son tipos de acoso que están evolucionando a pasos agigantados en las últimas decadas. Todos nuestro hijos/as son victimas potenciales de estos acosos así que es un problema de todos. No cierres los ojos ante la evidencia












lunes, 27 de junio de 2016

Consejo V Para Una Vida Más Saludable: Las Relaciones Sociales

Aquí estamos otro día más y esta vez hablando de las relaciones sociales. Muchas personas no saben realmente hasta que punto nuestras relaciones sociales son importantes para nosotros. El ser humano no solo es un animal racional si no que también es un animal social y la importancia de nuestras relaciones con otras personas llega hasta el punto de que sin ellas moriríamos, si...moriríamos.

Hace bastante tiempo se realizó un experimento muy curioso. Se escogió a un serie de niños recién nacidos a los cuales se les alimento y cuido de manera adecuada pero no se les dio ningún tipo de cariño. Parece curioso pero, sin nada de cariño ni afecto, a pesar de estar bien alimentados y cuidados no sobrevivió ninguno de ellos.

 En adultos ese destino es muy extremo pero si tenemos ausencia de relaciones sociales nuestro cerebro, acostumbrado a comunicarse con diferentes personas a lo largo del día, comienza a "inventarselas" lo que da lugar, normalmente, a una serie de delirios y alucinaciones en las que se representan "personas conocidas" para nosotros con las que interactuar.

A parte de lo mencionado, las relaciones sociales sirven para más cosas. La mayor parte de nuestros estados de ánimo están influidos por los estados de ánimo de las personas que nos rodean. Por lo tanto, estar rodeado de personas positivas y optimistas hará que nuestra positividad y nuestro optimismo aumente (aunque también nos puede deprimir estar rodeado de personas que estén constantemente tristes).

En suma, os aconsejo que mantengáis unas relaciones sociales satisfactorias y positivas ya que, a parte de lo mencionado, proporciona muchísimos mas beneficios para nuestras vidas.

sábado, 25 de junio de 2016

¿Cómo Se Evalúa La Función De Los Neurotransmisores?

Hoy en día hay muchos científicos que investigan el papel que desempeñan los neurotransmisores en un amplio rango de comportamientos ¿como se hace esto? Es más complicado que evaluar la cantidad de neurotransmisores que se encuentran en el cerebro de la persona que se esta sometiendo a la investigación. Lo que realmente importa es ¿como se usa el neurotransmisor?


Vamos a usar como ejemplo la serotonina. Los receptores de este neurotransmisor varían en sensibilidad (eso quiere decir que si tu tienes un nivel crónicamente bajo de serotonina, los receptores de ésta se volverán más sensibles para paliar el desequilibrio. Por el contrario si tienes un nivel crónicamente alto de serotonina tus receptores se ajustarán para volverse menos sensibles). Con receptores mas sensibles puedes realizar tareas con un nivel relativamente bajo de serotonina (lo que en psicología se denomina "ser mas responsivo") y con los receptores menos sensibles deberás tener mas serotonina para realizar las mismas tareas (lo que en psicología se denomina "ser menos responsivo").

¿Como sabemos si un sistema es más o menos responsivo? es un poco complicado de entender. Se conseguiría evaluar  desafiando la habilidad del sistema para auto-regularse. Esto se consigue introduciendo un agente que perturbe la estabilidad del sistema y observando como vuelve a su estado normal.

Por ejemplo, un medicamento denominado "fenfluramina" causa una liberación de serotonina e inhibe su recaptura (la serotonina se queda libre). Provoca, por lo tanto, un aumento del nivel de serotonina que se puede utilizar en nuestro sistema. El hipotálamo detecta esta serotonina y libera prolactina (lo que ayuda a disminuir ese exceso de serotonina). La gracia es que la prolactina es mas facilmente rastreable y por lo tanto se analizan los niveles máximos de esta en un periodo de 3 a 5 horas.

Por último, los picos máximos de prolactina son los que nos indicarían cuanto de responsivo es el sistema de serotonina (sistema serotoninérgico) consiguiendo nuestro objetivo de una manera mas sencilla.

Hormonas y Personalidad


Siento haber estado ausente estas últimas semanas pero como ya dije en el anterior post he vuelto. Hoy os traigo uno de los temas más interesantes para mi, ¿como afectan ciertas hormonas a nuestra personalidad?.

Pues bien, el principal y más importante efecto lo encontramos en la testosterona. Por si no lo sabíais el ser humano (genéticamente) hace mujeres de manera sistemática (quiero decir que cuando tenemos hijos son mujeres todos). El cambio al género masculino depende de a cuanta testosterona intrauterina estemos expuestos. Si superamos el nivel adecuado de testosterona intrauterina eso que en principio era una niña se transformará en un niño.

Pues bien, después de esta aclaración vamos a ver diferencias en cuanto al género y la testosterona. Evidentemente los hombres tenemos mas testosterona que las mujeres (aunque ellas también tienen). Como ya he dicho ésta testosterona es la que, en niveles adecuados, provocaría un cambio en las células nerviosas del feto formando el cerebro, el sistema nervioso y el cuerpo masculino (ninguna de estas tres cosas son iguales en ambos sexos aunque sean parecidos).

Ya formado, el cerebro de la mujer es distinto que el del hombre (el de ella tiene más conexiones entre ambos hemisferios y el de él tiene más conexiones en un hemisferio, el derecho normalmente) y esto explicaría porque las mujeres son mejores que los hombres desempeñando tareas como el calculo numérico o las habilidades verbales y también explicaría porque los hombres son mejores en tareas espaciales y de coordinación (de lo que se encarga el hemisferio derecho).

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El mayor nivel de testosterona en ellos esta relacionado con actitudes más dominantes y agresivas. Por el contrario las mujeres (sobre todo al quedarse embarazadas) tienen niveles mal altos de oxitocina (la cual se relaciona con actitudes de grupo, cuidados del bebé, protección, responsabilidad...etc)

Siendo ya adultos, altos niveles de testosterona se relacionan con conductas problemáticas, antisociales, sexuales, independientes, dominantes y con voces mas graves. Los hombres y mujeres que mas probabilidad tienen de cometer crímenes violentos tienen altos niveles de testosterona. Además, un alto nivel en testosterona se relaciona con la necesidad de mantener varias relaciones sexuales a la vez (o muchas relaciones superficiales), con el abuso del alcohol o las drogas, con la probabilidad de ejercer violencia de género, divorciarse, ausentarse del trabajo o desempeñar un trabajo por debajo de nuestras posibilidades... y todo proveniente del mundo animal (del que hemos evolucionado), allí ser fuerte, domiante e independiente era positivo para los machos. Sin embargo, nuestros objetivos han cambiado y hoy en día (gracias a dios) ya no triunfa el más agresivo (aunque sigue habiendo personas que piensan que si...)

Por el contrario, las personas con bajos niveles de testosterona prefieren relaciones sentimentalmente duraderas, son más amistosos, sonríen más, están más satisfechos con la vida y son, evidentemente, mucho menos violentos.

El ciclo de la testosterona sigue un camino peculiar, aumenta o disminuye dependiendo de nuestras vivencias. Suele aumentar una vez hemos ganado en un evento competitivo o deportivo, después de tener relaciones sexuales, cuando nos insultan o alguien pone en peligro a nuestra familia o seres queridos y suele bajar ante humillaciones o situaciones vergonzosas...etc. El aumento o la disminución no solo depende de las vivencias si no que también depende de la cultura y de cada persona.

Así que, ya sabemos un poco más del ser humano. Como curiosidad os contaré el resultado de un estudio el el cual podremos ver si tuvimos altos o bajos niveles de testosterona intrauterina. Solo debemos ver nuestra mano. En ella, si nuestro dedo indice es inferior al dedo anular significa que hemos sido expuestos a un alto nivel de testosterona y puede estar relacionado con las conductas antes explicadas. Por el contrario, si nuestro dedo indice es mayor que nuestro dedo anular significa que nuestro nivel de testosterona es inferior.
Espero que les haya gustado, un saludo.



jueves, 23 de junio de 2016

Consejo IV Para Una Vida Más Saludable: No duermas más de lo debido

Antes de comenzar con la explicación he de decir que dormir más de 7h no es perjudicial, simplemente es que mas beneficioso para nuestro cerebro dormir las horas justas.
¿Porque digo esto? si nos acostamos a las 12.00 de la noche (por poner un límite), 7h despues (a las 7 de la mañana, por poner un ejemplo) ya habrá salido el sol. Parece una tontería pero es él el que nos va a perjudicar.

Es muy complicado mantener nuestra casa totalmente aislada de la luz solar matinal. Esto quiere decir que en algún momento de la mañana nos entrara luz la cual incidirá en nuestras pupilas (aunque tengamos los ojos cerrados) y éstas mandaran la señal al cerebro de que es de día y debemos levantarnos (por habituación del ciclo vigilia-sueño).

¿Que sucede si no nos levantamos? nuestro cerebro ya ha liberado neurotransmisores y sustancias químicas esenciales para nuestra vida en vigilia (estado activo) y nosotros aun seguimos en la cama como unos dormilones lo cual es contraproducente.

Así que ya sabes, no duermas más de las horas debidas, o bien, engaña a tu cerebro y aíslate de la luz lo máximo posible cada mañana para disfrutar de tu sueño matinal sin riesgos.

He vuelto + Test de Wada

Así es, he estado ausente las ultimas semanas debido a una serie de problemas en mi vida personal. Pero aquí volvemos un día más para hablar de una de las pruebas mas importantes dentro de la psicología.

Se trata del Test de Wada el cual debe su nombre a Juhn Wada (famoso neurólogo conocido por sus estudios sobre epilepsia). La prueba es nada más y nada menos que una inyección intracarotídea de amital sódico con el fin de deprimir un hemisferio y así poder localizar los centros del lenguaje y la memoria. Explicado para que nos entendamos, se trata de anestesiar un hemisferio (y posteriormente el otro) y comprobar si el sujeto puede hablar y si su memoria sigue intacta. La gracia, evidentemente, está en que si anestesias el hemisferio derecho y la persona sigue hablando todo indica que su centro del lenguaje se encuentra en el hemisferio izquierdo y viceversa (también vale para la memoria).

Esto ha llevado a uno de los mayores descubrimientos dentro de la psicología, el 90% (aprox) de las personas tienen el centro del lenguaje en el hemisferio izquierdo. Ya que hablamos de estadísticas, también el 90% de las personas son diestras lo que nos lleva a un dato interesante: los zurdos viven de media 7 años menos que los diestros.

¿Porque? os preguntareis. Bien, es así de sencillo, si el 90% de las personas son diestras no sería raro pensar que el mundo este hecho para diestros. ¿Que a que me refiero? pues se explica muy sencillo con un ejemplo (entre miles que hay). Allá donde vallamos veremos que la mayor parte de las barandillas de las escaleras son para diestros, lo que quiere decir que si un zurdo se resbala intentará (por instinto) agarrarse con su mano buena (la izquierda) y no encontrará barandilla donde agarrarse porque este mundo de diestros la ha colocado al otro lado, lejos del alcance de su mano dominante.
Así que ya sabéis queridos zurdos, bajar por escaleras con doble barandilla :P

miércoles, 9 de marzo de 2016

Los Esteroides

Al mencionarlos a todos se nos viene a la cabeza relacionarlos con el asunto del fisicoculturismo y sus excesos.

El atractivo del fisicoculturismo proviene, en parte, de sus resultados: un físico esculpido como en una roca. Las expectativas culturales de los cuerpos de los hombres han ido cambiando a lo largo de décadas. Hoy en día el objetivo es ser cada vez mas denso y musculoso.

El deseo de tener un cuerpo envidiable lleva a muchas personas a consumir esteroides anabólicos. La palabra que nadie entiende (anabólicos) hace referencia a la construcción del tejido muscular que realizan estos químicos. Sí es cierto que nuestro cuerpo los produce en pequeñas dosis, pero al incrementar la dosis estaríamos consiguiendo que nuestros músculos crecieran a una velocidad mas elevada de la que el simple ejercicio pudiera generar en nosotros.

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Cualquiera que pase por un gimnasio y pregunte acabará horrorizado por la cantidad de productos que toman las personas que allí se reúnen para mantener un cuerpo de escandalo. Entre ellos, a parte de los esteroides, los llamados "complementos dietéticos" son los que mas se consumen sin saber que ,en muchas de las ocasiones, se tratan de potentes drogas.

Ahora bien, no vengo a habar de los buenos que son los esteroides. Ni mucho menos. Vengo a hacer un llamamiento a la cordura y al conocimiento de lo que uno consume.

Señoras y señores, los esteroides son hormonas sintéticas. Estos químicos están muy relacionados con la testosterona (aquella hormona que, al estar en mayor cantidad en los hombres, nos hace mas fuertes y grandes que las mujeres). Pues bien, nuestra querida testosterona no solo tiene la función de hacer que nuestros músculos crezcan, sino que cumple un gran abanico de funciones. En consecuencia, si eres de los que consume esteroides para desarrollar mas musculo es posible que te lleves una sorpresa.

Un consumo excesivo de esteroides puede provocar una disminución en el numero de los espermatozoides en los hombres y una masculinización (voz mas grave, aumento del vello corporal y pechos mas pequeños) en las mujeres. Pero claro, estos son los síntomas menos importantes. Un exceso de esteroides puede provocar conductas de agresividad y dominancia excesiva (proveniente del papel evolutivo de la testosterona), explosiones irracionales de ira, trastornos depresivos y maniaco-depresivos (y todo esto aunque los esteroides se hayan dejado de tomar).

Además, no hay que ser muy listo para saber que una persona que ya es fuerte de por si no es buena idea que comience a tener mas fuerza y ataques irracionales de ira.

Con lo cual, entremos en razón. Tu cuerpo es perfecto tal y como es. NO LO CONTAMINES

miércoles, 17 de febrero de 2016

7 Datos Increibles Sobre Tu Cerebro

1.- Tu cerebro no solo consume el 20% del oxigeno que respiras si no que se queda con gran parte de la glucosa que consumes para alimentarse. Es posible adelgazar cuando se emplea mucho el cerebro ya que la glucosa que consumes se la queda el para las operaciones mentales

2.- Tu cerebro no siente dolor. El se encarga de generar el dolor en todo el cuerpo cuando es necesario pero no puede autogenerarlo en él mismo. Esa es la razón de porque se puede sondear el cerebro de un paciente mientras este esta consciente y sin anestesia

3.- Es importante que te mantengas hidratado ya que tu cerebro es un 80% de agua

4.- El cerebro puede llegar a activarse mas por la noche que por el día. Sobre todo a la hora de soñar. Además esta demostrado que cuanto mas CI tienes, mas se activa por las noches y mas sueñas

5.- Tu cerebro tiene capacidad ilimitada para almacenar información. El problema es que tenemos capacidad limitada para recuperar esa información de la memoria. Sin embargo, esta demostrado que tu cerebro almacena datos de toda tu vida aunque tu no puedas recordarlos todos. Algo interesante respecto a esto es el hecho de que al encontrarte en una fiesta (con mucha gente), tu cerebro procesa mas información que el superordenador mas potente del mundo (maravilloso).

6.- Se pierden al día unas 85 mil neuronas. Sin embargo, tu cerebro tiene algo llamado plasticidad neuronal. Esta plasticidad se encarga de "arreglar" el problema de falta de neuronas. Aunque las pierdas a diario, por un golpe, o por una enfermedad grave, tus neuronas son capaces, mediante la plasticidad neuronal, de ampliar sus conexiones con otras neuronas para el buen funcionamiento del cerebro aunque este pierda neuronas. La plasticidad neuronal también explica el mito de que los ciegos desarrollan mas el odio (mito que es cierto ya que esta demostrado que al quedarte ciego las neuronas dedicadas a la visión (lóbulo occipital) quedan sin uso y por plasticidad neuronal se unen a la zona mas próxima que encuentran, la zona destinada al procesamiento de los sonidos (lóbulo temporal) lo que hace que tengas mas neuronas para procesar los sonidos y por lo tanto oigas mejor).

7.- La estructura de tu cerebro cambia según vas creciendo. Su mayor cambio se da en la adolescencia

lunes, 15 de febrero de 2016

La Disonancia Cognitiva

En psicología, la disonancia cognitiva es un proceso que se caracteriza por la sensación de malestar producida cuando tenemos 2 o mas ideas incompatibles y no nos decidimos por una de ellas.

¿Cómo se reduce esta disonancia? Podemos hacerlo de varias maneras como cambiando nuestra conducta, alterando el ambiente, añadiendo nuevas informaciones, alterando nuestras creencias...etc.
Por si pensabas que este proceso es del todo desconocido para ti, allá van unos ejemplos con los que seguro te sentirás identificado.

¿Jamás has decidido no ir al gimnasio aunque tu objetivo sea perder peso? ¿Jamás te has fumado un cigarro cuando estabas dejando de fumar? ¿Jamás has comido chocolate en medio de una dieta? Pues bien, esas dos ideas incompatibles (fumar porque te gusta o dejarlo porque es mas sano) crean en ti una sensación de malestar que debemos reducir de alguna manera. La manera mas común de las comentadas antes es modificar tus creencias. En este ejemplo, modificar nuestras creencias pasaría por convencernos verbalmente diciéndonos a nosotros mismos que lo perjudicial de fumar se nota a largo plazo y que por un día no pasa nada (algo parecido pasa con las dietas y el chocolate).

Lo curioso de esto, es que la disonancia cognitiva favorece que el ser humano se auto justifique y esto es mas importante de lo que pensamos. El hecho de sentir malestar nos lleva a justificar nuestras decisiones a pesar de que sean erróneas.

Es importante señalar que este proceso se da cuando tenemos libertad de decisión (no cuando nos obligan a realizar algo).

Supongo que llegados a este punto a cualquiera se le habrá ocurrido que este proceso no solo se da en personas normales a diario. Este proceso, entre otros, es la explicación de porque Hitler justificó su matanza, por ejemplo, y así miles de ejemplos que a todos se nos vendrán a la cabeza con que pensemos un poco.

Sin embargo, a pesar de todo, es un mecanismo esencial para asegurar nuestro bienestar. Lo importante es asegurarnos de cuando sucede y no caer en el autoengaño, la crítica o la mentira.

martes, 5 de enero de 2016

Psicología Social I (La carcel de Stanford)

El experimento de la cárcel de Stanford, realizado por Philip Zimbardo, es un conocido estudio psicológico acerca de la influencia de un ambiente extremo (la vida en prisión) en las conductas desarrolladas por el hombre, dependiente de los roles sociales que se van desarrollando (ya sea de cautivo o de guardia).

Zimbardo escogió cuidadosamente una serie de voluntarios los cuales iban a desarrollar papeles de guardias o cautivos en una prisión ficticia montada en un sótano de la Universidad de Stanford. Cabe destacar que los voluntarios eran jóvenes estudiante, sanos, que no se drogaban ni tenían desequilibrios mentales y, aunque después nos parezca imposible, eran compañeros entre ellos en el día a día.

Los alumnos fueron seleccionados mediante anuncios públicos en el diario y se pagaban a 15 dólares diarios. De los 70 voluntarios se seleccionaron a los 24 mas estables tanto en salud como psicológicamente.

Una vez seleccionados los roles, los guardias recibieron porras y uniformes militares, además de gafas espejo para evitar el contacto visual directo y los cautivos fueron llevados por la fuerza de sus casas por policías reales, se les identifico mediante una ficha, se les arrebato sus efectos personales, se les entrego su uniforme de preso y se les encerró en la celda improvisada.

A diferencia de los presos, los guardias si volvían a casa en sus horas libres aunque muchos se ofrecieron para hacer horas extra sin paga adicional.

La ropa de los prisioneros estaba cuidadosamente seleccionada para que adoptaran en poco tiempo posturas anormales (sin afectar a su estructura ósea) lo que contribuía a su incomodidad provocando cierta desorientación. Además, no se les conocía por sus nombres si no por un numero (lo que provocó una despersonalización) y mantuvieron en el tobillo una pequeña cadena como recordatorio de su situación de opresión.

Las únicas normas proporcionadas a los guardias eran la de no ejercer violencia física y la de únicamente dirigir la prisión con los métodos que considerasen oportunos. El resumen sería el de conseguir que los presos no tengan nada de poder mientras que los guardias lo acaparen todo.

Después de todo este proceso...¿Cuál fue el resultado del experimento?

Pues bien, el experimento se descontrolo tan rápidamente que Zimbardo tuvo que pararlo a la semana de comenzar. Tras un día completamente normal, llegó el segundo donde se desató un motín. Los guardias resolvieron la situación atacando a los presos con extintores sin la supervisión del equipo de investigación y aumentaron las horas extra de vigilancia. Los guardias dividieron a los prisioneros separando a los lideres que comenzaron el motín y comenzaron a filtrar información falsa entre ellos haciendo que creyeran que había topos que trabajaban con los guardias para crear un sentimiento de desconfianza. Lo curioso  es que ese mismo procedimiento se había llevado a cabo en prisiones estadounidenses.

Los recuentos de prisiones, inicialmente destinados a que el preso no olvidara su numero identificativo, evolucionaron a tratos físicos violentos por parte de los guardias lo cuales se divertían humillando a los presos (quienes se dejaban debido a su condición).

Se abandono rápidamente la higiene y la hospitalidad. El derecho de ir al lavabo paso a ser un privilegio de aquellos que se portaban bien. Se obligó a presos a lavar retretes sucios con sus propias manos desnudas y a dormir sin colchón en el frio hormigón sin nada de ropa, nada...

Incluso el propio Zimbardo, aun siendo el responsable y moderador del experimento se vio envuelto en la situación enfadándose con la policía por no dejarles trasladar a los presos a una celda de aislamiento real donde controlarlos mejor.

A medida que el experimento evolucionó los guardias comenzaron a ser mas sádicos, sobre todo por la noche. Muchos de ellos se enfadaron cuando el experimento fue cancelado.

Zimbardo añade en un anexo su interés por que los presos supieran que podían abandonar el experimento cuando quisieran y no lo hacían aun sufriendo injustas humillaciones. El psicólogo llego a la conclusión acertada de que cada uno había internalizado su rol y lo había llevado a la realidad.

Los prisioneros comenzaron a mostrar desordenes emocionales agudos, sarpullidos psicosomáticos, pensamiento desorganizado, estrés, ansiedad, traumas agudos. Comenzaron las huelgas de hambre y los confinamientos en solitario.

El experimento se cancelo después de que personas ajenas al experimento se horrorizaron por las condiciones imperantes en la "prisión". Ese fue el momento en el que Zimbardo sale bruscamente de la situación y decide que es hora de terminar con el experimento. Habían pasado solo 6 días.

El experimento deja patente la obediencia a la autoridad y la disonancia cognitiva, fenómenos que trataremos mas adelante.

Se concluyó que un ambiente propicio, una desconexión con la realidad, el anonimato de los guardias y su despersonalización al vestir todos iguales y al estar protegidos tras unas gafas de espejo...etc eran condicionantes claves. Fue claramente la situación la que llevo a los alumnos a comportarse de esa manera y no su personalidad o cualquier característica interna. No debemos olvidar que 6 días antes eran compañeros de clase y 6 días después uno estaban obligando a otros a humillarse por diversión y que fueron seleccionados por su equilibrio mental y su buena salud.

Tanto prisioneros como guardias confesaron, al terminar el experimento, que no eran ellos mismos lo que realizaban esos actos y no supieron explicar con claridad que había sucedido.

Este es solo un ejemplo de como la situación puede llevar al ser humano a realizar actos inmorales por el simple hecho de sentir que nada le va a pasar, que es anónimo y que no hay responsabilidades que recaigan sobre el. Verdaderamente interesante.

Psicología Social (Introducción)

Este no es un post interesante donde explico el porque de algo que nos sucede a diario. Pero si es importante. Simplemente es una pequeña introducción a la psicología social de la cual van a salir 10 entradas mas explicando 10 fenómenos increíblemente interesantes de la psicología social.

Simplemente comentar que estamos ante una de las 4 ramas principales de la psicología que además esta profundamente relacionada con la sociología.

La psicología social se define como la ciencia que estudia los fenómenos sociales e intenta descubrir las leyes por las que se rige la convivencia. Investiga las organizaciones sociales y trata de obtener patrones de comportamiento de los individuos en un grupo, los roles que desempeñan y todas las situaciones que influyen en su conducta.

Teniendo esto en mente como una simple introducción de un tema que da para escribir miles de libros comenzare a desarrollar en los próximos días 10 entradas que explicaran 10 fenómenos sociales que seguro no conocías pero que te ayudaran a entender el comportamiento humano en épocas difíciles como podría ser, por ejemplo, en la época marcada por Hitler.

domingo, 3 de enero de 2016

La Pareidolia

Seguro que en algún momento de tu vida te has parado a mirar al cielo. Allí arriba tu mirada ha encontrado una nube que, a diferencia del resto, tiene una forma familiar. O puede ser que hayas mirado un enchufe y hayas reconocido sin lugar a dudas la forma de un rostro con sus ojos y su boca. Pues bien, este tipo de fenómenos tienen nombre y como podéis suponer al haber leído el titulo, se trata de la pareidolia.

El mundo es un lugar complejo y existe independientemente de nuestra capacidad para reconocerlo. Cada 24h la luz viene y se va, cambiando completamente el aspecto de todo lo que nos rodea. Todo aquello que tiene vida tiene la capacidad de cambiar y todo aquello que se mueve y maneja cierto grado de inteligencia es capaz de modificarse a si mismo y de cambiar todo aquello que le rodea. Hoy percibes de una manera y mañana de otra. Yo percibo de una manera y tu de otra. El ser humano percibe de una manera y cualquier otro animal inferior percibe de una manera distinta. La información se amontona, cambia de manera natural o siendo manipulada, se vuelve cada vez mas compleja. ¿Cómo vamos entonces a obtener información clara de un lugar tan caótico?.

Habrá que dar gracias a que nuestro cerebro, sabio el, venga ya equipado con algunos mecanismos para reconocer patrones y continuidades en medio de un puro desajuste sensorial. Nuestras redes neuronales hacen el trabajo sucio activándose igual ante dos estímulos aparentemente distintos. He aquí el porque de que, aunque no veamos a alguien conocido durante un tiempo, podamos reconocerle a pesar de su cambio físico a causa del tiempo. Este mecanismo también nos permite actuar de la misma manera ante situaciones distintas, aplicar lo aprendido. Por poner un ejemplo: Ves a una serpiente y se activa por primera vez una red neuronal que te alerta de un posible peligro (he aquí el aprendizaje) y dos semanas después ves a un león el cual vuelve a activar la misma red neuronal que te alerta del peligro (he aquí la aplicación de los aprendido). Este mecanismo tiene infinidad de usos pero un claro efecto secundario, la pareidolia.


La pareidolia es un fenómeno psicológico consistente en el reconocimiento de patrones significativos en estímulos ambiguos o aleatorios. Como se muestra en la imagen (es imposible que no reconozca la cara plasmada en este bolso). Una vez te hayas dado cuenta no podrás dejar de verlo.

Como se puede suponer, dependiendo de los patrones relevantes aprendidos habrá mas o menos facilidad para ciertas pareidolias e incluso podrás entrar en discusión con un amigo el cual afirma que ve una vaca en la misma nube donde tu ves un caballo (y es evidente que ambos tendréis razón).

La explicación de porque normalmente vemos pareidolias de caras humanas (como es el caso de la foto) reside en que nuestro sistema visual se ha vuelto muy sensible al reconocimiento de caras humanas (sobre todo a las que se encuentran en vertical) debido a que es la principal fuente de información no verbal a la cual tenemos acceso. Después de eso, nuestro cerbero quiso marcha y se dedico a aprender a formar patrones simples, regulares y reconocibles en la infinidad de objetos que nos rodean.


Como todo lo explicado en este blog este fenómeno también tiene su inicio en el cerebro. En concreto es nuestro giro fusiforme el encargado de procesar la información relativa a las caras humanas y también el origen de la pareidolias.

Esta estructura es capaz de hacer que, en cuestión de centésimas, veamos caras allí donde las hay...y allí donde no las hay (lo cual nos produce una fuerte sensación de ver a alguien allí donde solo hay un grifo, o una caja). Esto es la consecuencia de crear un cerebro preparado para obtener información masiva de un mundo tan complejo (el subconsciente del giro fusiforme se activara cada vez que veamos algo que se parezca a una cara o a algo que ya conozcamos).

Así que, cuando llegue la próxima vez que veas una forma conocida en una nube aleatoria acuérdate de quien esta trabajando sin descanso para que no te pierdas nada.

viernes, 18 de diciembre de 2015

La sinestesia I (Introducción)



La palabra "sinestesia" hace referencia a un fenómeno de "unión de sensaciones", al contrario que la "anestesia" que se refiere a la "ausencia de sensaciones". En la sinestesia predominan fenómenos como ver colores mientras escuchas una canción, apreciar sabores cuando alguien te habla, etc. Se considera que hay unas 20 sinestesias básicas.


La dificultad del estudio de las sinestesias reside en que cada persona experimenta, controla e interpreta las sensaciones de manera subjetiva. Todos los sinestesicos afirman que la sensación particular que experimentan es irracional e instantánea, incontrolable y normalmente no se piensa, solo se siente.

Suele ser hereditaria, hay sinestesias leves y fuertes y es mas común entre gente artística y creativa.

Una de las principales teorías explica que la sinestesia se da debido a que en la etapa de desarrollo antes de la adolescencia poseemos el numero máximo de conexiones neuronales que vayamos a tener en toda nuestra vida (en la adolescencia se dará un proceso de "poda" sináptica mediante la cual nos quedaremos con muchísimas menos conexiones pero mas especializadas). Siendo bebes, poseemos conexiones que enlazan todos los sentidos y por lo tanto la sinestesia será simplemente el resultado de una mala "poda" sináptica que deja algunos sentidos conectados (permitiendo ver sonidos o saborear colores, entre otros ejemplos). Lo curioso es que una vez que esas conexiones se consolidan la sinestesia se mantendría durante toda la vida.
Otra teoría indica que la sinestesia podría producirse por que hay áreas cerebrales (como las que se encargan de percibir los colores) que se encuentran muy próximas otras (como las áreas encargadas del lenguaje) lo que produciría una combinación de las sensaciones que procesa cada área dando lugar, en este ejemplo que ponemos, a una experiencia en la que se puede relacionar las palabras con colores determinados.

Entre los sinestesicos se encuentran 3 veces mas mujeres que hombres y es un proceso que para la persona que lo padece es normal (no solo no tiene consecuencias negativas si no que puede llegar a ser extremadamente beneficioso debido a que uno de sus sentidos, por ejemplo la vista, estaría recibiendo apoyo de otro, como el gusto, y estarían proporcionando doble información sobre un estimulo lo que aumentaría las probabilidades de recordarlo, por ejemplo).

Por lo tanto, al contrario que la creencia popular, la sinestesia no esta relacionada con ningún tipo de patología mental ni supone una desventaja para los que la sufren, todo lo contrario. Los sinestesicos  suelen tener un gran desarrollo tanto imaginativo como de la memoria visual temprana, parece que se cociente intelectual es superior al de la media, son zurdos o ambidiestros y suelen tener una captación perfecta del tono.

El estudio de cualquier percepción subjetiva, como en es el caso de la sinestesia, siempre va a presentar problemas a la hora de diseñar experimentos o poner a prueba la veracidad de los resultados. Pero el ser humano es complejo y no podemos esperar generar leyes universales a cerca de su comportamiento y sentimientos. Creo que debemos aprender a observar la sinestesia como un rasgo de nuestra individualidad y no deberíamos discriminarlo porque se aleje de la norma ya que se trata de un "don positivo" y dejar de lado la tradición de pensar que solo lo normal puede ser bueno. Algunos datos nos hablan de que todos los niños son sinestesicos y que según van creciendo se les cortan las conexiones entre unos sentidos y otros, convirtiendo cada sensación en unidireccional.

 Supongo que los sinestesicos tienen la suerte de que esas conexiones no se rompieran y les permitieran sentir de un modo más amplio.




Para terminar, decir que esto se trata solo de un introducción y que en el siguiente post hablaremos de la sinestesia auditivo-visual adentrándonos más en el tema.